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高血脂都是吃出来的!医生提醒:3个习惯血脂易飙升,快停止吧

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今年45岁的李大姐,最近总觉得容易头晕,尤其是蹲下去站起来的时候,头晕特别明显。而这种感觉让她似曾相识,因为她母亲之前就是这样,有一次蹲下太久,站起来头晕摔倒了,结果导致中风,有半边肢体不灵活,医生说是高血脂和高血压导致的,因此,李大姐赶紧抽时间去医院检查。

检查结果是李大姐患有高血脂,血压是正常的。高血脂近年来越来越高发

合肥股票配资《中国成人血脂异常防治指南》显示,我国有近一半成人有高血脂症。而且有数据调查结果显示,高血脂的情况越来越趋于年轻化,而高血脂的产生,跟平时的饮食生活习惯脱不了关系。3个饮食习惯血脂易飙升

1、喝酒

酒精可激活脂肪组织中的脂肪酶,促使脂肪酸释放到血液中。酒精在肝脏中氧化消耗辅酶,使脂肪酸氧化不足,促使合成甘油三酯。酒精还能抑制血液中极低密度脂蛋白的清除,可诱发高血脂

2、喜吃高脂肪高胆固醇类食物

合肥股票配资油脂以及胆固醇的摄入将会直接影响到患者的血脂比例,会让血液当中的甘油三酯和胆固醇在短时间之内升高,还会增加血液的粘稠度,因此血管更加容易出现堵塞,这类食物包括猪肉、猪肝、鸡皮以及油炸类的食物,因此高血脂患者对于这类食物要尽量少吃。

3、爱吃高糖食物

适当减少碳水化合物的摄入,不要过多吃糖和甜食。因为糖可转变为甘油三酯。每餐应七八分饱。应多吃粗粮,如小米、燕麦、豆类等食品。这些食品中食物纤维含量高,具有降血脂的作用。

大量研究资料表明,引起脑卒中、冠心病、心肌梗死、猝死、高血压、糖耐量异常、糖尿病等一个重要因素就是高血脂。

不过如果不小心患上高血脂也不要怕,因为高血脂是可以通过饮食调理到正常水平的。正常作息,适当运动对于降低血脂都有辅助作用,饮食方面要以清淡为主,高热量、高脂肪、高胆固醇食物就不要再吃了,酒也是不能喝的,多吃水果蔬菜,还有年龄大的患者,吃些甘月脂素类化合物,所含的亚麻酸和亚油酸都有降低血胆固醇甘油三酯和β-脂蛋白的作用,以降甘油三酯最显著,并能使主动脉中的胆固醇、甘油三酯含量降低。


http://www.illumina.com.cn/techniques/sequencing/dna-sequencing/whole-genome-sequencing.html